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筋トレの頻度
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はトレーニングの頻度についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたいけどどのくらいすればいいのかわか...
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ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...
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歩ける身体作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は“歩ける身体作り”についてお話ししていこうと思います🚶 皆さんは一日にどのくら...
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腹式呼吸について
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は腹式呼吸についてお話ししていきます。 まず呼吸には 胸式呼吸と腹式呼吸と主に二つに種類があります。 腹...
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生活習慣の大切さ
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 夏も中盤ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。 バランスのいい食事と水分補給をこまめにして体調管理をしてい...
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便秘の原因は？
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが 今日は”便秘“についてお話ししていこうと思います。 皆さんは便秘を経...
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スマホ首による悪影響
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 気温が高くなり、屋外より屋内に。涼しい部屋でゲームをしたり映画を見たり。 ついついスマホやパソコンを見過ぎて...
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ランニングで起きる障害
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 7月も中旬、日差しも強くとても暑い季節になりました💧 適度な水分補給とバランスの良い食事など、体調管理を怠ら...
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健康に欠かせない食物繊維
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが、今日は”食物繊維”についてお話ししていきます！ まず”食...
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腰痛の原因
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが今回は”腰痛”についてお話ししていこうと思います。 皆さんは、普段生活...