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健康のバロメーター
体内は目に見えず、私たちは普段、自身の体内状態を知ることはできません。 そこで唯一 現状の健康状態を知るバロメーターであるのが「うんち」です。 うんち...
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おそうめん♪
毎日ムシムシと暑いですね 湿度が高かったり気温が高かったりすると、食も細くなります。 気がつけばおそうめんばかり食べていたり…。 夏の定番、おそうめん...
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リラックス法♪
心をリラックスする方法の一つとして、「仙骨を温める」という方法があります。 仙骨とは。 右の骨盤と左の骨盤を後ろで繋ぐ逆三角形の骨。の事。 腰の少し下...
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2F工事中！
近藤亭さんが移転し、しばらく空いていた２F。 ようやく工事が始まりました！ ７月上旬予定で美容室がオープンするそうです。 どんな美容室が出来上がるか楽...
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ダイエット&引き締め
いつもアスリート並みのトレーニングをされる４０歳代男性の会員様！ もともと、良いカラダなのですが．．． トレーニングと食事の摂り方を変えて、 なんと！...
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カロリーの内訳
ダイエット中の皆さん、食べたもののカロリーばかりを気にしすぎてはいませんか？ でも実は、同じカロリーでもその中身によって体系に大きな影響が。 摂取カロ...
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パンかお米どっち？
炭水化物には、お米と小麦の2種類があります。 どちらもカロリーは同じですが、 小麦は血糖値を一気に上げ、炭水化物は緩やかに上げるため、 腹持ちは炭水化...
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リベンジ♪
今日はやっとこさ梅雨らしい天気になりましたね。 カラッと晴れているのは嬉しいですが、雨が必要なのも事実… 雨の恵みあって手に入る物も沢山あります。 自...
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アスリートフードマイスター
私事ですが、この度「アスリートフードマイスター」の資格を取得しようと思っています。 トレーニングに励む方への食事面でのアドバイスができるように始めた勉...
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理想的な身体とは
ダイエットブームになっている近年。 脂肪も筋肉も少なく、スマートな人が増えています。 しかし本来、脂肪、筋肉、骨から成る体組成のバランスはとても大切で...