デスクワークやスマホ操作が多い現代では、肩こりや腰痛に悩む方が増えています。
実はその原因、筋肉ではなく「筋膜」にあることも多いのです。

筋膜の癒着が不調を引き起こす

筋膜が硬くなると、血流が悪くなり痛みや違和感が生じます。
ストレッチだけでは改善しにくい場合、筋膜リリースが効果的です。

フォームローラーで簡単ケア

フォームローラーやボールを使い、痛気持ちいい程度で筋膜を刺激します。

毎日1〜2分でも続けることで、
可動域が広がり体の動きが軽くなります。

不調は、溜めずにほぐす。

不調は我慢するものではありません。
日々のセルフケアを取り入れることで、
痛みの出にくい体をつくることができます。

もし、

「フォームローラーをやっても効果がよくわからない」
「痛い場所が合っているのか不安」
「肩こりや腰の不調がなかなか抜けない」

そんな方は、筋膜だけでなく
姿勢や体の使い方も含めて整えることが大切です。

三宮駅から徒歩10分の【BASE for】では、
筋膜リリースやコンディショニングを取り入れながら、
不調が出にくい体づくりをサポートしています。

セルフケアでは難しい部分も、専門的に整えることで
体の軽さが変わっていきます。

ぜひお気軽にご相談ください。