ブログ
体重より大事？ダイエット成功者が見ている“体の中の変化”
体重だけを見ていると、ダイエットは失敗しやすい ダイエットというと、多くの人が「体重が減ったかどうか」を基準にします。 しかし、体重だけを追いかけてい...
Blog
ブログ
ストレッチ
世界でご活躍されている整体師のKen Yamamotoさんのセミナーを受けてきました！
こんにちは！ BASE forの戸田です！ 先日、世界でご活躍されている整体師のKen Yamamotoさんが開催する「KYTセミナー」に参加してきま...
トレーニング
「効かせる」トレーニングは間違っている？
効いてると感じる場合は過剰に筋肉を使っているかも？ お尻に “効かせる”、ももうらに “効かせる” と...
ブログ
寝ても疲れが取れない人へ。運動で変わる“睡眠の質”の話
寝ているのに疲れが残る理由は「睡眠の質」にある 「十分寝ているはずなのに、朝から体が重い」 そんな状態が続く原因は、睡眠時間ではなく睡眠の質にあります...
ブログ
健康寿命を伸ばすカギは“楽しめる運動”にあった
健康寿命は「どれだけ生きるか」ではない 健康寿命とは、 介護を必要とせず、自分らしく生活できる期間のこと。 単に長生きするだけでなく、 元気に動ける時...
ブログ
疲れやすい毎日を変える、正しい運動と休養のバランス
「疲れているから動けない」の悪循環 「疲れているから今日は休もう」 その判断自体は間違っていません。 しかし、疲れが慢性化している場合、休むだけでは回...