栄養
冬に負けないカラダ作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
Blog
トレーニング
栄養
睡眠の質
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
栄養
飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
栄養
パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
栄養
筋トレのメリット
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...
栄養
片足立ちできますか？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ タイトルに書いてある通り、皆さんは片足立ちできますか？ バランスを崩してしまったりしませんか？ 今回は片足立...
栄養
免疫力を上げよう
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだんと肌寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきました。 風邪にかかりにくくするために必要になって来るも...
栄養
肩こりの悩み
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は肩こりについてお話ししていこうと思います。 ・ ・ ・ 日本では、デスクワークなどの座位の時間が長い仕...
栄養
水の役割
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日の内容は“水の役割”についてです。 水は大事！といわれていますが、なぜ大事なのか...
栄養
ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...