
冬に負けないカラダ作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
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皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今回は、お酒を飲むと太るのか?というお話をしていきます! ビール腹という言葉を聞いたことはありますか? お腹...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! タイトルに書いてある通り、皆さんは片足立ちできますか? バランスを崩してしまったりしませんか? 今回は片足立...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! だんだんと肌寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきました。 風邪にかかりにくくするために必要になって来るも...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日は肩こりについてお話ししていこうと思います。 ・ ・ ・ 日本では、デスクワークなどの座位の時間が長い仕...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日の内容は“水の役割”についてです。 水は大事!といわれていますが、なぜ大事なのか...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか? 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...