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肩甲骨はがしで肩スッキリ！
BASE forではプロのストレッチトレーナーが、皆様のお身体に合わせたオーダーメイドのストレッチを提供しております。今日は実際に行っている「肩甲骨は...
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ストレッチ
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呼吸は”見えない筋トレ”だった！？
私たちは、何も意識せずに1日に2万回以上の呼吸をしています。 でもその呼吸、実は体の中で “筋肉” ががんばって動いている &...
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健康とは、“身体のバランス”が整っている状態
健康とは “身体のバランス” が整っている状態 「健康＝病気じゃないこと」と思われがちですが、実はそれだけではありません。 本...
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BASE for × ストレッチ整体はじめました！
BASE for × ストレッチ整体はじめました！ 今回は新しく導入いたしました「ストレッチ整体」についてご紹介させていただきます。 こんな方におすす...
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人間の身体は本来どこを押しても痛くない？
マッサージや整体でふくらはぎや背中を押されたら痛かったという経験。 ほとんどの方が思い当たるのではないでしょうか？しかし、人間の身体（筋肉）は本来どこ...
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肥満を改善する食事のポイント
肥満は、心臓病や糖尿病、関節疾患など多くの健康リスクを伴う深刻な問題です。 しかし、正しい食習慣を取り入れることで、体重をコントロールし、健康を取り戻...
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テレワークと運動不足
現代の働き方としてますます主流となっているテレワークは、仕事の柔軟性や通勤時間の削減など、多くのメリットをもたらしています。しかし、その一方で、運動不...
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噛む大切さ
今回は、食べ物をしっかり噛むことの大切さについてご紹介いたします。 先日放送されたテレビ番組で、「80歳以上で20本以上の自分の歯を持つ高齢者は、認知...
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トレーニングが続かない理由
今日はトレーニングが続かない理由について書いていきます📝 一念発起して筋トレを始めて見たものの、何度か使っただけで使わなくなった器具が部屋の隅にあるこ...
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くびれができない！それは肋骨が開いているから？
あなたは一生懸命にダイエットやエクササイズをしているのに、なかなかくびれができないと感じていませんか？ もしかすると、その原因は「肋骨の開き」にあるか...