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その体の不調、運動不足が原因かも？今すぐ見直したい生活習慣
「最近なんとなく体が重い」 「疲れが抜けない」 「不調が続いている」 病気ではないけれど調子が悪い、そんな“なんとなく不調”を感じている方は少なくあり...
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体が変わる！パーソナルトレーナー直伝◎長続きする運動習慣の作り方
運動を始めても、続かずに終わってしまう人は少なくありません。 続かない原因は意志の弱さではなく、やり方にあります。 最初から高い目標を立てない 「毎日...
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快眠のプロが教える！寝る前にやるべき3つのこと
質の良い睡眠は、疲労回復だけでなく、ダイエットや健康維持にも大きく影響します。 寝る前の過ごし方を少し変えるだけで、睡眠の質は大きく改善します。 体温...
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ストレス太りを防ぐ“こころと体の整え方”
食事量を減らしているのに体重が増える、甘いものが止められない。 そんなときは、ストレスが体に影響している可能性があります。 ストレスは脂肪を溜め込みや...