Personal Training + Body Conditioning

パーソナルトレーニング＋整体80 Minute

「鍛える」×「整える」で、動ける身体をつくる。
「パーソナルトレーニング＋整体」は、50分のパーソナルトレーニングと30分の整体を組み合わせたコースです。
身体を鍛えるだけではなく、トレーニング後に整体で身体を整えることで、筋肉の緊張や疲労にアプローチ。
「鍛える」と「整える」をひとつの流れで行うことで、身体の使い方を見直しながら、無理なくトレーニングを続けられる身体づくりをサポートします。
運動を始めたい方はもちろん、トレーニング後の疲労が気になる方や、身体の不調を抱えながら運動を続けている方にもおすすめです。

こんな方におすすめです。

トレーニングと身体のケアを一緒に受けたい方	50分のトレーニング＋ 30分の整体を一度に

正しい身体の使い方を身につけたい方	フォームや動作を確認しながらトレーニング

運動後の疲れや身体の張りが気になる方	トレーニング後の整体で身体をケア

肩・腰・膝などに不安がある方	身体の状態に合わせて運動内容を調整

トレーニングを無理なく続けたい方	「鍛える＋整える」で継続をサポート

筋力だけでなく身体全体を整えたい方	筋力・動作・コンディションの両面からアプローチ

トレーニング×整体

50分｜鍛える
一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたパーソナルトレーニング。
筋力アップだけを目的とするのではなく、姿勢や動作を確認しながら、日常生活やスポーツで身体を正しく使うためのトレーニングを行います。

30分｜整える
トレーニング後は、整体による身体のケア。
運動によって使った筋肉や身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や身体のバランスにアプローチします。

TOTAL 80 MINUTES
鍛えて、整えて、次につなげる。
トレーニングと整体を別々に考えるのではなく、「鍛える → 整える」までをひとつのプログラムとして提供することが、「パーソナルトレーニング＋整体」の大きな特徴です。

身体の使い方を改善

トレーニングでは、ただ筋肉に負荷をかけるのではなく、姿勢やフォーム、身体の動かし方を確認。一人ひとりの身体に合わせて、より効率的な動作を身につけていきます。

トレーニング後の身体をケア

トレーニング後に整体を行うことで、使用した筋肉や身体の状態を確認。身体を整えて次回のトレーニングにつなげます。

身体への不安を軽減

「腰が不安」「肩が気になる」「運動すると身体がつらい」など、一人ひとりの身体の状態を確認しながらプログラムを調整。無理なく運動を続けられる身体づくりを目指します。

トレーニングを習慣に

身体を鍛えるだけで終わらず、その日の身体を整えるところまでサポート。疲労や身体への不安を軽減することで、トレーニングを継続しやすい環境をつくります。

なぜ「トレーニング＋整体」なのか
身体づくりで大切なのは、トレーニングを一度頑張ることではなく、無理なく続けていくことです。
しかし、身体の使い方にクセがある状態でトレーニングを続けたり、運動後の疲労をそのままにしたりすると、身体への負担や不安からトレーニングを続けにくくなることがあります。
BASE forの「パーソナルトレーニング＋整体」では、50分のトレーニングで身体を動かした後、30分の整体でその日の身体を整えます。

鍛える → 整える → また動ける。

このサイクルをつくることで、身体の変化を感じながら、トレーニングを無理なく継続していくことを目指します。