食事量を減らしているのに体重が増える、甘いものが止められない。
そんなときは、ストレスが体に影響している可能性があります。

ストレスは脂肪を溜め込みやすくする

強いストレスを感じると、体は「危機状態」と判断し、エネルギーを溜め込もうとします。
その結果、脂肪が落ちにくくなり、特にお腹周りに影響が出やすくなります。

軽い運動が心を整える

激しい運動でなくても、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動はストレス軽減に効果的です。
体を動かすことで気分がリフレッシュし、過食を防ぐことにもつながります。

生活リズムを整えることが第一歩

睡眠不足や不規則な生活は、ストレス耐性を下げてしまいます。
決まった時間に寝起きすることで、自律神経が整いやすくなります。

痩せない理由は、頑張りすぎかもしれない。

ダイエットは体だけでなく、心の状態も大切です。
無理をしない生活習慣が、自然と太りにくい体を作ります。

三宮駅から徒歩10分の【BASE for】では、
激しいトレーニングだけではなく、
呼吸・姿勢・軽い運動習慣を通して
ストレスに負けない体づくりをサポートしています。

「頑張るダイエット」ではなく、
整えることで自然に変わる体へ。

ぜひお気軽にご相談ください。