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運動をする本当の理由
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 皆さんが運動する理由って何ですか❓ ダイエット、健康、体力をつけたい、スポーツの成績を上げたい、老後でも寝たきりに...
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食事の話
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日は食事の話をしたいと思います。 食事の話というとダイエットを連想してPF...
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シンプルに考える
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日はタイトルにもある通り「シンプルに考える」ということをテーマに話していきま...
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夏季うつに注意
皆さんこんにちわ❗️松井です😀 夏らしい暑さになって来ましたね🌞 体調には変わりないでしょうか❓ 夏バテに注意の季節ですが、今日は夏バテとは少し違う夏...
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ボディメイクと歩きスマホ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日はタイトルにもある通り、ボディメイクと歩きスマホの関係性についてお話しして...
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正しい呼吸法
皆さんこんにちわ😆松井です❗️ 今日は以前に少し触れた「正しい呼吸法」についてご紹介をして行きたいと思います👍 よく「胸式呼吸」よりも「腹式呼吸」の方...
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ストレスと肩こり
皆さんこんにちわ😉松井です❗️ 「5月病」と言われる5月を抜け、6月に突入しましたが、皆さんストレス解消はしっかり出来ていますか❓ ストレスが溜まり自...
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危険な姿勢「スウェイバック」
皆さんこんにちわ❗️松井です(^O^) 突然ですが、皆さんの中で「いい姿勢」とはどんな姿勢を想像しますか？ 猫背・巻き肩・膝が曲がる など、様々なイメ...
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糖質OFFダイエットの注意点
皆さんこんにちわ😃松井です(*^▽^*) 皆さんは「糖質OFFダイエット」を聞いた事がありますか？ 恐らく糖質OFFダイエットを行ったことがある方や、...
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集中力を上げる運動
皆さんこんにちわ😊松井です❗️ 今日は集中力のUP方法についてご紹介をして行きたいと思います❗️ 「最近集中力が低下した」「集中したい時に集中できない...