睡眠と運動との関係
「睡眠と運動にはどんな関係があるの?」 と疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 習慣的に運動をしている人ほど寝付きが良くなり、深い睡眠...
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トルコからの研究によれば、スポーツを積極的に行っている人は、座位行動が中心の生活スタイルの人々と比較して、良好な体組成や血清脂質値を有しています。更に...
新年明けましておめでとうございます🎍トレーナーの磯野です! 今年も何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ ・ 年末年始と言いますと 美味しい食べ物が多く...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 12月も中旬になり、今年も後少しになりました。 今年は暖冬と言われていましたが、寒い冬には変わりありません。...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」 中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」を知っていますか? 加齢とともに筋肉の量が減少していく老化現...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今回は、お酒を飲むと太るのか?というお話をしていきます! ビール腹という言葉を聞いたことはありますか? お腹...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...