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POWEAR PLATE for Senior

パワープレート for シニア

パワープレート シニア向けトレーニング
パワープレートってどんなマシン？
パワープレートと「宇宙」は深い関係があります。 地球に帰還した宇宙飛行士は、筋力の低下や骨量の減少が目立ち、まるで急速に老化したような状態になってしまうそうです。原因は「重力」です。筋力の維持や骨密度を保つためには、重力負荷を受けていることが重要で、そういった刺激を失った筋肉や骨が弱化していたようです。
宇宙という無重力空間で過ごす宇宙飛行士の筋力や骨量の維持、また機能改善のため、加速度トレーニング（アクセラレーショントレーニング）という方法が開発されました。 パワープレートには、この加速度トレーニングが採用されています。
加速度トレーニングとは上下・前後・左右、三次元の振動刺激により筋肉に対してより効果的に負荷をかけることです。
パワープレート®はご年配の方でも、安全に短時間で、それぞれのコンディションに合わせたトレーニングが可能です。
パワープレート®での簡単なトレーニングは、普段あまり動かしていない筋肉や部位などを全身振動によりカラダに負担をあまりかけず、全身の筋肉を刺激することができます。 年齢とともに衰える筋力やバランス力の低下を防ぐのに役立ちます。
パワープレート®を使用したトレーニングによりシニアの方に期待できる効果
  • 姿勢やバランスの向上
  • 足部から体幹の安定性
  • 筋肉および筋パワーの強化
  • 骨の健康促進
  • 柔軟性や可動域の向上
  • 認知症予防
パワープレート®は、シニアにとって有用なツール
1. 上下の振動による負荷が骨を強くする
丈夫な骨を作るためにはある程度の負荷が必要です。パワープレートの上下の振動は重力と反力の負荷を高めてくれ、丈夫な骨を作ってくれるのです。
2. 前後左右による不安定な環境がバランス能力を高める
前後左右による不安定な揺れは反射的に体勢を立て直そうとする負荷となり、バランス能力の向上に役立ちます。パワープレートが作り出す上下の揺れと前後左右の揺れを活用することにより転倒による骨折を未然に防ぐ能力を高めることが期待できます。
3. 加速度トレーニングによるトレーニング時間の大幅短縮
パワープレートは振動による負荷が自然に加わりますので、床で行うよりも運動する時間が短時間ですみます。
BASE forでパワープレートを体験してみませんか？
BASE forではパワープレートを使用した多彩なプログラムをご用意しております。ぜひ一度ご体験してみてください。