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冬の体型維持
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日は冬での体型維持のコツを書いていこうと思います! ・ ・ この季節は飲み会が増えたり、ゴロゴロしてしまっ...
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皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日は思春期の食生活についてお話ししていきます! ・ ・ 思春期(12~17歳)は、成長期でありながら人によ...
新年明けましておめでとうございます🎍トレーナーの磯野です! 今年も何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ ・ 年末年始と言いますと 美味しい食べ物が多く...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 2023日も残り数日となりました。 今年はトレーナーも変わり大きく変化のある一年でした。 私自身まだまだ未熟...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! 12月も中旬になり、今年も後少しになりました。 今年は暖冬と言われていましたが、寒い冬には変わりありません。...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! ・ ・ ・ ダイエットをしている方は、たくさんいらっしゃいますが 何が正しく、何が危険なのかがわからなくなっ...
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です! だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
皆さんこんにちは🌼磯野です! 今日は「疲労」についてお話しします。 そもそも疲労とはなんなのかから説明させていただきます! ・ ・ ・ 正式な概念はな...
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」 中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」を知っていますか? 加齢とともに筋肉の量が減少していく老化現...