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疲れやすい毎日を変える、正しい運動と休養のバランス
「疲れているから動けない」の悪循環 「疲れているから今日は休もう」 その判断自体は間違っていません。 しかし、疲れが慢性化している場合、休むだけでは回...
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スポーツは才能じゃない。大人から始める体づくりのすすめ
「大人からスポーツ」は遅い？ 「子どもの頃からやっていないと無理」 「才能がある人だけが続けられる」 スポーツに対して、そんなイメージを持っている人は...
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運動が苦手な人ほど知ってほしい、健康のための最初の一歩
「運動が苦手」という思い込み 「昔から運動ができなかった」 「部活でつらい思いをした」 「ジムは意識が高い人の場所」 こうした経験から、運動に対して苦...
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その「枕」、身体にあってますか？
こんにちは!BASE for 戸田です! 健康のために枕にこだわっている方は多いですが、その選び方は本当に正しいでしょうか？ 今回は、意外と知られてい...
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忙しくても続く、からだが変わる“ちょい運動”習慣
なぜ運動は「続かない」のか 「運動しなければ」と思いながらも、仕事や家事に追われて気づけば何日も何週間も何もしていない。 多くの人が挫折する理由は、最...
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冷え・むくみ・肩こり…「冬の三大不調」に効く体ケアまとめ
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2月に入る前に！“だるさ”と“冷え”をためないボディケア週間
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「春に向けて体を変えたい人」が1月からやっていること
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寒さでガチガチ？“背骨をゆるめる”だけで全身がラクになる理由
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