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水の役割
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日の内容は“水の役割”についてです。 水は大事！といわれていますが、なぜ大事なのか...
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筋トレの頻度
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はトレーニングの頻度についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたいけどどのくらいすればいいのかわか...
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ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...
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歩ける身体作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は“歩ける身体作り”についてお話ししていこうと思います🚶 皆さんは一日にどのくら...
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腹式呼吸について
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は腹式呼吸についてお話ししていきます。 まず呼吸には 胸式呼吸と腹式呼吸と主に二つに種類があります。 腹...
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低血糖の危険性
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です。 季節は秋に近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。 夏の暑さが身体に残り、ダルさや不眠などの疲...
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生活習慣の大切さ
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 夏も中盤ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。 バランスのいい食事と水分補給をこまめにして体調管理をしてい...
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便秘の原因は？
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが 今日は”便秘“についてお話ししていこうと思います。 皆さんは便秘を経...
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疲れた心に「ナイアシン」と「ビタミンC」
セロトニンの体内分泌を高める「ナイアシン」を含む玄米 玄米は白米に比べ、食後の血糖値の上がり方が緩やかなため、低血糖症から離脱するための食べ物といえま...
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ビタミンCについて
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日はタイトルの通り“ビタミンC”について見ていきましょう👀 まずは、ビタミンとはな...