「最近なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
「不調が続いている」

病気ではないけれど調子が悪い、そんな“なんとなく不調”を感じている方は少なくありません。
その原因は、日々の生活習慣や運動不足にあるかもしれません。

動かない生活が体に与える影響

長時間のデスクワークやスマホ操作により、筋肉は使われない状態が続きます。
筋肉量が減ると血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調が起こりやすくなります。
体を動かさないこと自体が、不調の原因になるのです。

軽い運動でも体は変わる

激しいトレーニングをしなくても、体は十分に反応します。
正しいフォームで筋肉を使うことで血流が改善し、自律神経も整いやすくなります。
特に下半身や背中など、大きな筋肉を動かすことが効果的です。

プロの指導で“不調の出にくい体”へ

自己流の運動では、かえって体に負担をかけてしまうこともあります。
パーソナルトレーニングでは、体のクセや弱点を見極めながら、
無理のない運動を行うことで、不調を根本から改善していくことが可能です。

不調は、体からのサイン。

体の不調は年齢や体質だけが原因ではありません。
日々の生活の中に適度な運動を取り入れることで、
体は本来の調子を取り戻していきます。

三宮駅から徒歩10分の【BASE for】では、
一人ひとりの体のクセや状態を見極めながら、
無理のない運動とコンディショニングで
不調が出にくい体づくりをサポートしています。

「年齢のせい」と決めつける前に、
体を整えるきっかけをつくってみませんか？

ぜひお気軽にご相談ください。