健康
筋トレの頻度
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はトレーニングの頻度についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたいけどどのくらいすればいいのかわか...
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ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...
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歩ける身体作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は“歩ける身体作り”についてお話ししていこうと思います🚶 皆さんは一日にどのくら...
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腹式呼吸について
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は腹式呼吸についてお話ししていきます。 まず呼吸には 胸式呼吸と腹式呼吸と主に二つに種類があります。 腹...
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低血糖の危険性
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です。 季節は秋に近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。 夏の暑さが身体に残り、ダルさや不眠などの疲...
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生活習慣の大切さ
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 夏も中盤ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。 バランスのいい食事と水分補給をこまめにして体調管理をしてい...
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便秘の原因は？
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが 今日は”便秘“についてお話ししていこうと思います。 皆さんは便秘を経...
健康
ビタミンCについて
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日はタイトルの通り“ビタミンC”について見ていきましょう👀 まずは、ビタミンとはな...
健康
長期休みでも太らない！
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 8月のこの時期になると、夏休みや盆休みなどの長期休みに入る方もいらっしゃると思います！ コロナも落ち着き、旅...
健康
スマホ首による悪影響
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 気温が高くなり、屋外より屋内に。涼しい部屋でゲームをしたり映画を見たり。 ついついスマホやパソコンを見過ぎて...