ターゲットにしたい部分が場所が引き締まります。
例えばお尻…
例えば二の腕…
例えばウエスト…
このブログでも引き締めたい部分に効く筋トレをご紹介しています。
が、
「それだけ」をやってもなかなかピンポイントで引き締める事ができません。
もちろんやらないよりは良いのですが。
一部分だけをトレーニングしても引き締まらないのは…
その部分の脂肪だけが減る訳ではないから。
全身を鍛えてこそ効果が上がるのです。
全身を鍛えて基礎代謝（何もしなくても生きているだけで消費する）を上げる事。
基礎代謝が上がり、筋肉を鍛える事で、日常生活も活動的になり、消費もアップ。
全身の脂肪がなくなってくると、鍛えた筋肉も姿を現しますよ。
それが引き締めの近道なんですね。
全身の鍛え方…
興味のある方はBASEforにご相談ください。