お腹をへこます為に、腹筋運動ばかりしていませんか。
もちろん腹筋運動は大切です。
その腹筋の姿を隠しているのは…
悲しいかな、蓄積された脂肪でございます。
その脂肪をなくさなければ…
腹筋は姿を見せてくれません。
体脂肪をなくすには…
有酸素運動と呼ばれる、バイクやジョギング、水泳等の運動が効果的。
そして、体脂肪を効果的になくすには、筋トレが大切なんです。
筋肉量を増やして上げることで、日常の代謝をアップ。
そうすれば、そこからは脂肪が蓄積しにくい身体に。
腹筋にプラス。
脚や胸、背中の筋トレもしてみてくださいね。