皆さんこんにちは❗永井です😆

まだ少し肌寒い風が残っていますが桜も少し目につくようになってきました☀

３月は寒かったり暖かかったりよく分からない季節でしたがようやく春です🌸

来週から４月が始まりあっという間に夏が来ます🏄‍♂️

夏には海、プール、BBQなど楽しいイベントがたくさんありますよね🌊

水着が似合う、Ｔシャツが似合う、日焼けが似合う体作りはどうですか❓

筋肉は鍛えてから２〜３ヶ月からしかついてきません。

ということは７・８月にイベントがあるとして、逆算すると５・４月から始めておく必要があります😓

それと夏は体温調節がうまくできないと熱中症にもなります💦

普段から運動をして汗をかく習慣をつけておいて楽しい春と夏をお過ごしください☀

またBASEforではここでしかできないトレーニングだけではなく

ご自宅でもできるトレーニングをご紹介しております❗

それをご自宅で続けていただくだけでも十分に効果はあります✨

この春と夏を快適に過ごしたい方はぜひBASEforまで🌟