水分は毎日しっかり補給することが大事！
カラダの水分量は体重の５０〜７０％も占めているのご存知ですか？？
このうち、５％でも不足すると血液がドロドロの状態になってしまい、
血液の流れが悪くなる→代謝が悪くなる→太るの悪循環に
陥ってしまいます。
つまり、代謝を良くして効率よく痩せる為には、毎日の水分補給をしっかり行わなければなりません。
大人が一日に必要な水分量は２〜２．５Lと言われています。
食事からも摂取できるので、飲料水としては、
一日に１〜１．５Lくらいの水分を摂取するようにしましょう。。
一気に摂取すると消化不良をおこすこともあるので．．．こまめに摂取してください。
カラダの中からキレイにし、トレーニングでさらに。。なりませんか？？