しっかり効果を出していくためには、日々の積み重ねが大切。
１０分でいいので長く歩いたり、階段を使うようにしたり
ちょっとしたことが大きな差につながります😁

脂肪を燃焼するには、やはり有酸素運動が必要です。
ご自分で出来る範囲で速く歩くことを増やしていただくと
より効果的です♪

BASE forでしっかりトレーニングしてから歩くと
さらに効果が高いですよ〜