皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼

今日は”日常で起こりうる怪我の防止、対策”についてお話しして行きたいと思います！

・

・

●日常で起こりやすい怪我

①物につまずくなどの転倒

②ぎっくり腰

③慢性的な腰痛

などがよくあります。

一つずつ見て行きましょう！

・

・

①転倒

物につまずいたり、階段で足が上がりきらなかったり。

様々な場面で起こりうる転倒ですが、一度の転倒で骨折や打撲などの大きな怪我に繋がることがあります。

転倒の防止は、パーソナルジムで行えます。

例えば、足をしっかり上げるための筋力向上。可動域UP。身体の動かし方を覚えて行きます。

他にも、個々のニーズに合わせて自律神経系にアプローチしたエクササイズや身体調整などを行うことができます🌷

②ぎっくり腰

ぎっくり腰を体験した方は、今これを読んでいらっしゃる方の中にもたくさんいると思います。

ぎっくり腰になったことがある方でも、なったことがない方でも、

予防対策はとても大切です。

パーソナルトレーニングでは、お客様の個々に合わせた姿勢改善や体幹トレーニングなど

様々なアプローチがあります。

もちろん、ぎっくり腰になる原因は姿勢や筋肉だけではございません。

日々の生活習慣などからカウンセリングして改善点を一緒に見つけて行きましょう！

③慢性的な腰痛

ぎっくり腰の場合と似ていますが、姿勢改善や筋力アップ。

他にも自律神経系へものアプローチに加え、呼吸なども原因の一つです。

生活習慣の一つ一つから見つけて行きましょう！

・

・

以上が、日常生活で起こりやすい怪我についてでした！

怪我をしてしまってからより、する前に対策して行きましょう！

 

パーソナルトレーニングでは、栄養面とライフスタイルから考えた食事指導や
歩き方や姿勢改善など、筋トレだけでなく色々な角度からアプローチし
皆様の目標に全力でサポートさせていただきます🌼

・
・
・

是非一度、初回無料体験トレーニングにお越しください！
スタッフ一同お待ちしております😀

最後まで読んでいただきありがとうございました！

🔻パーソナルトレーナー　磯野えりい
https://www.basefor.net/staff_isono.html