とある公民館で行われているグループエクササイズの教室。
時々指導を担当させて頂いております。
先日、一人のご婦人がいらっしゃって…
「大病してね〜しばらくお休みしていたのよ、これからまた来ようと思って」
少なくとも3年程はいらっしゃっていない様子。
そうとうお久しぶりなんですね。
「先生、この方ね、９０歳なのよ」
別のご婦人が教えてくださいました。
なんと。
９０歳前にして大病をし、そこからエクササイズをするまでに復活とは。
聞けば以前はずっと教室に通っていて、身体を動かすのが大好きなのだとか。
杖をついて来られるけれど、エクササイズ中は杖は使いません。
「気持ちが良いわ〜」
６０分間の教室の後もお疲れの様子も見られず…
ずっとやってきたことだから気持ちが良いと感じられる。
習慣として身体を動かすこと、そして身体が動かせることの素晴らしさを教えてくださいました。
激しい運動でなくても良いのです。
ラジオ体操を、テレビ体操を、寝る前にストレッチを、仕事の合間に肩や首を動かす事を…
１日５分や10分、そんな身近なところから始めてみてくださいね。