寝ても疲れが取れない…それは口呼吸が原因かもしれません。
自分は口呼吸ではないと思っている人も多いようですが、
いびきをかく、口が無意識のうちに半開きになる、
朝起きたら喉が痛い人などは、口呼吸している可能性が。
人の呼吸の基本は鼻呼吸だと言われていますが、
口呼吸が習慣化されてしまうと二次的な合併症が引き起こされやすくなります。
口呼吸は、鼻呼吸と比べて前頭葉の酸素消費が生じやすくなり
活動が休まらないことが分かっています。
前頭葉の慢性的な疲労状態により、注意力が低下し
学習能力や仕事の効率の低下を引き起こしてしまうのです。
また、口の中が乾いて細菌やウイルスが侵入しやすくなる上
唾液による浄化機能が低下し、歯の健康が損なわれやすくなります。
口呼吸の多くは鼻づまりが原因です。
しっかり病院に行き治してもらいましょう。
また、仰向けになると口が開きやすくなるので仰向けも極力避けましょう。
思わぬ習慣が、身体の不調を引き起こしているのです。