みなさま、こんにちは！横田です(^ ^)

最高気温が３５℃を超す酷暑が続いています(^^;;

私は暑いのが好きなので嬉しいですが、

ちょっと暑さが異常な気がしますね(^^;;

サッカーW杯が終わって、今度は東京オリンピックの

話題がちらほらと出ています。

ということで今回はオリンピック種目でもある

「バレーボール」について書かせていただきます！

「バレーボール」はご存知のとおり、相手コートから

打ち込まれた球をレシーブしてボールを繋げ、

ジャンプして相手コートへボールを打ち込み、得点を

取っていくスポーツです。

なので、まずボールに適切に反応し、自分の身体や手の

位置を素早くボールに対して調整することが必要です。

そのために、地面でも空中でも安定した姿勢が必要です。

また、レシーブでは打ち込まれたボールの勢いを弱め、

スパイクのときはボールを強く打ち込まなければなりません。

そのために、強い体幹や下半身・肩周囲が必要です。

また、ブロッカーよりも高くジャンプするために、

やはり体幹や下半身の強さが要求されます。

ということは、まず強い体幹と下半身、その上で

肩周囲を強化する必要があります。

もちろん、背骨や肩・股関節の動きの柔軟性も必要です。

バレーボールをやっている方・やりたい方は是非(^ ^)