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トースト♪

皆さん、朝はご飯派ですか?パン派ですか?。
近年、食の欧米化により朝はパン!という人が非常に増えていますね。
では、パンには何を塗って食べていますか?
今日はトッピングアイテムの中から
カロリーの高いワースト5を発表します!
第5位 …いちごジャム
第4位 …はちみつ、メープルシロップ
第3位 …ピーナッツバター
第2位 …マヨネーズ
第1位 …バター
どれも捨てがたいものばかりですよね…。
これを禁止してしまったらストレスの原因にもなり兼ねません。
なので、注意点はつけすぎないということ!
美味しいものはカロリーが高いのです。
ついジャムやバターをプラスしてたっぷり
つけたくなってしまいますが、それが落とし穴。
こういう小さなところから改善していきましょう。。
ちなみに私はトーストにはココナッツオイルを塗って食べています。
健康で美味しい朝食でいい一日をスタートさせましょう。

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