トレーニング
第１７回トレーニング☆正しい歩き方
初めまして。三月からBASE forの一員になりました、藤田です。 これから、みなさんのカラダ、健康作りのお手伝いをさせていただきます。なんでもご相談...
Blog
トレーニング
トレーニング
第16回トレーニング
4月30日 今日で4月も終わりますね。高津さんトレーニング開始から4ヶ月！ 目標の7月まで2ヶ月となりました。 1月からとってもお世話になった高津さん...
トレーニング
第14回トレーニング
季節の変わり目寒暖の変化に調節が大変なこの時期です。 みなさん体調崩されてはいませんか？ 先週私は3日間程少し弱ってしまいまして・・胃腸に優しいもので...
トレーニング
第13回トレーニング
天気の崩れた週末が明け、今日は快晴です。最近は朝の散歩も空気が気持ち良くて時間を忘れてしまいます。 今日はニューフェイス寺井トレーナーが長期に渡っての...
トレーニング
第11回トレーニング
昨日は母校の卒業式でした。かわいい後輩達があっという間に卒業で、時の流れの早さを感じます。 さて、今日は3月最後のトレーニングでした。 初めのウォーム...
トレーニング
第8回トレーニング
3月に突入です。暖かい、日差しの気持ちの良い日も増えてきました〜。 高津さんトレーニングも第8週目になりました！ 理解を更に深めてきて、自信をつけつつ...
トレーニング
第7回トレーニング
今日は高津さんTRの日〜。 気持ちの良い汗を流しました。 2月のテーマは”体幹” お魚さんをイメージしてみたり、赤ちゃんの動きをイメージし...
トレーニング
猫背
なぜ猫背に 長時間のデスクワークやパソコンの操作で、つい前かがみになってしまう 日常の動作が猫背の原因になることがあります。 運動不足や老化などで背骨...
トレーニング
第5回トレーニング
今日は火曜日♫高津さんトレーニングDAYでした。 テーマは体幹トレーニング!!! 胴体操作能力の向上、いわゆる身体の安定を保つ軸をつくる運動です。 今...
トレーニング
第3回トレーニング
今日は高津トレーナー。第3回目のトレーニングDAY。 前回同様、体操→体幹トレーニング→フットワーク(ラダートレーニング)→ウエイトトレーニングと 充...