初めまして。三月からBASE forの一員になりました、藤田です。
これから、みなさんのカラダ、健康作りのお手伝いをさせていただきます。なんでもご相談ください。。
そして、今回は私藤田が、高津氏のトレーニングを受けさせて頂きました。以前から高津さんとはトレーニングを一緒にさせていただいていましたが、ここでは、また違った視点でのトレーニング指導を受けさせて頂きました。いつも様々な視点からポイント、ポイントをついたトレーニング指導をされる高津さんのパーソナルトレーニングは私たちトレーナーにとってもとても興味深いものです。
今回は、歩き方について。
歩き方？？？皆さん普通に当たり前に毎日あるいているかと思いますが、綺麗に正しく歩行できている人を最近あまり見かけません
そのため、身体は細いのに、足の形の変形、お腹周りにだぶつき、腰痛を起こしそうな姿勢の方々を多く見受けます。
そして、日本人に多いペタンコ尻。。。
もったいない！！！
歩いていてどこに負担を感じますか？階段を登っていて前ももがつかれる方多くありませんか？
本当は上体から移動すべきなのに、脚から移動していたり、重心の置き方を間違えていたりすると、すべて前ももに力が入ってしまい、脚が太くなってしまったりしてしまうのです
正しい歩き方＝正しい身体&筋肉の使い方を覚えると、みるみる脚かスマートに、そして美しいヒップラインまで手に入りますよ。
今年は、改めて、じぶんの身体に向き合い、自分改造してみませんか。