トレーニング
便秘など
今日は、腸腰筋。 股関節を動かす時に動く筋肉ですが、 デスクワークなど長時間座ることが多い方は、腸腰筋が凝り縮まったままで過ごしてしまっています。 腸...
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シャープな脚に！
シャープな脚！憧れますよね。 太ももをシャープにするためにはハムストリングス（太ももの裏側）を 鍛えると効果的です。 太ももは筋肉のつき方で見え方が大...
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第４０回トレーニング
かなり寒さが増してきましたね。 気温の変化で風邪をひいてませんか？？ 今日は高津さんのトレーニングの日です！！ 前回の歩き方や立ち方の話をしましたよね...
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NEW!!トレーニング用具
BASE forに新しいトレーニング用具が追加されました。。 股関節や体幹を鍛え、姿勢を良くするための用具です。 誰でも行える単純な動作で行っていただ...
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第３２回トレーニング
最近の大雨．．．困りますね。 体幹を鍛えて、転ばないように気をつけましょう。。笑 昨日は高津さんトレーニングの日です！ やはり、身体の調整から行いまし...
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第３１回トレーニング
本日は週１回の高津さんトレーニング！ 試合後なので、身体の状態は最悪！？と思っていましたが、 先週よりはまだマシということで一安心です。 今日の調整は...
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第３０回トレーニング
ひさしぶりの高津さんトレーニング！ 始めは姿勢チェックから。 自分の体の悪いクセがすべて出てるような状態です。 高津さんからは苦笑いが出てたような&#...
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第29回トレーニング
もうすぐ8月！夏本番ですね！ 先週から本格的にシェイプアップを始め、前回脚を細くしようと思うと 裏もも鍛えるという話をしました＾＾ それから1週間、裏...
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第26回トレーニング
梅雨も明けいよいよ本格的な夏がやってきましたね。 今日はヒップアップトレーニングを指導して頂きました。 私自身バスケットボールしていたので下半身（特に...
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第25回トレーニング
こんにちは！晴れたり、雨が降ったりと天気が安定しない日が続きますね！ 今日は始めて高津さんのトレーニングを受けさせてもらいました。私たちトレーナーはお...