
2021年もありがとうございました
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ`) 今年も残すところ6日となりました。 今年も世の中コロナが続き、少しは落ち着きましたがまだまだ完全でない状態...
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皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は年末年始太りを防ぐ方法についてお話しします。 年末年始に体重が増えて困った経験はありませんか❓ 実は意外...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はタイトルにもある通りダイエットを成功させる思考についてお話しします。 ダイエットを成功させる3つの思考と...
みなさんこんにちは☀️永井です(^ ^) 早いものでもう12月になりました。 急に寒くなって今年ももう1ヶ月を切りましたね。 さて、もう今から来年の目...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はトレーニングの目的についてお話しします。 最初にですがトレーニングと筋トレは少し違います。 筋トレは筋肉...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) お知らせというかキャンペーンのご案内です‼️ 現在BASE forでは初回体験が無料で受けることができます‼️...
皆さんこんにちは ☀️永井です(^ ^) 皆さんはトレーニングするときにどうやってそのエクササイズを選択していますか❓ いきなり何だとなりますが、トレ...
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 突然ですが、皆さんの腸内環境は整っていますか❓ と言われてもわからないですよね。僕もわからないです。 ダイエッ...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は和食の素晴らしさについてお話ししていきます。 日本に住むなら一度は口にしたことのある「和食」 日本オリジ...