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頭皮マッサージ☆
現代人たちの国民病、首・肩コリ。 その原因は、頸椎を支える特定の筋肉にたまった疲れ。 理由としては、過度の運動あるいは運動不足、 肩・背中・腰回りの筋...
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北野坂の美しいイベント♪
今日と明日は北野坂でイベントです。 インフィオラータこうべ・北野坂 暑い中作成されていました。 朝一、芝の緑だけが華やかになりました。 4連休初日、お...
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腸を温める★
免疫機能の7割が集まっている腸。 皆さん、無意識の内に冷やしてしまっているということはありませんか？。 腸は沢山のリンパが集まる場所なので 冷えると全...
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五月病をふっとばせ！
えっもう五月病の話。 そう思いますね。 あ〜そろそろそんな時期だな〜…と先日お客様がおっしゃっていました。 そう思うだけで気持ちが沈んでしまう気がする...
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キレイに座る♪
皆さんは、お仕事中や食卓、カフェなどで、どのように座っていますか。 イスに浅く座り、背もたれにだらんともたれ掛かって座る方が多いのでは。 想像してみて...
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睡眠がダイエットに必要な訳♪
ぽかぽか暖かい（もう暑いかも。）、そんな日は眠〜くなりますねぇ。 「睡眠」は身体や脳を休めるために重要なのは、皆様ご承知だと思います。 では、ダイエッ...
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北野坂のイベント♪
ゴールデンウィーク中の５月３日〜４日に北野坂でイベントが行われるそうです。 『インフィオラータこうべ』 山手幹線よりも北側の道路にお花が敷き詰められ、...
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正しい筋トレ☆
毎日ジムに通い、ひたすら自己流のトレーニング。 しかしそこには意外な落とし穴が。 激しい筋トレを毎日行うと、 破壊された筋繊維が修復されるまでに強い負...
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トレーニングすることに不安や抵抗のある方
ストレッチコースはいかがですか？？ ストレッチは、筋肉の緊張を取り除き、身体の柔軟性を高め血行を促進し、 痛みや凝り・むくみを楽にさせる効果があります...
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トレーニングで成果を実感するために！
ダイエット・引き締め・筋力アップなどトレーニング目的はひとそれぞれですが。。。 せっかく行うトレーニングの成果を最大限に出すために原則を覚えておきまし...