こんにちは。横田です。。
だいぶ日が長くなって、明るい時間が増えてきましたね。
おもしろタイトルでスタート（と自分では思っています。）しましたが、
タイトルどおり、腸は大切なんです。
特に日本人は欧米人と比べて、腸内細菌の質が良いようです。
これは、長寿の理由の１つではないかと思います。
この腸内細菌はご存知のとおり、消化吸収にとても重要な働きをしてくれています。
ですので、この腸内細菌の集まり（腸内フローラ）を良い状態に保つことで、
①代謝アップ
②免疫力アップ
③便秘改善
などの効果があります。
この腸内細菌を良い状態に保つためにしていただきたいことは
発酵食品を食べることです。具体的にはぬか漬けや納豆などです。
ヨーグルトに関してはお腹を壊さなければ食べていただくと良いですが
無理して食べる必要はありません。
ぜひ、試してみてください。。