お天気が回復してまいりました。
ジムからは青空も見えています。
青空を見るとウキウキする有田です。
そんな休日は皆様、何をして過ごしますか。
家の中でテレビのお守り、そしてスマホを眺める、なんてしてませんか。
せっかくのお休みだからゆっくりと身体を休める…
確かにそれも大事ですが、それではかえって疲れを身体に閉じ込めてしまう結果に…。
「アクティブレスト」
身体をアクティブにレストする。
適度に身体を動かすことで血液循環を良くして、身体の疲れを回復することです。
要は積極的に活動することで、身体を休養させるのです。
スポーツをされている方だけでなく、普段身体を使ってお仕事をされてる方にも有効ですね。
逆に、普段身体を動かさない方にもとても良いです。
その方にとって、それはもう「運動」ですね。
楽〜に気持ちが良いと思えるくらいのウォーキングやストレッチなどがオススメですね。
外に出て、大きく深呼吸をして、伸び〜をするだけでもリフレッシュになりますよ。
GWも間近です。
休日の過ごし方を考えてみてくださいね。
そして…
今回の熊本の地震はまだまだ油断できない状況であること。
日に日に被害が増しているのが心に痛いです。
早く落ち着いてくれること、被害がヒドくならないことを願うばかりです。
被災地の方々が１日でも早く、笑顔で伸びをして、そして大きな深呼吸ができるようになりますように。