最近、『疲れやすくなった』『疲れが取れにくくなった』と感じている人、
老化の始まりかもしれないですよ。。
原因の一つは運動不足にあります。
日頃から、階段を使わずにエレベーターを利用する、
歩ける距離なのに…重たい荷物を持つのが億劫で…タクシーを使う。
そんな生活を続けると筋肉量が減少します。
筋肉は身体を動かすだけではなく、ポンプの役割も担っており、血流を良くしてくれます。
血液は疲労物質を運んでくれるので、血流が悪くなると、身体にとって良くない物質も滞ることに
足のむくみが気になる人はこのポンプ作用が衰えている可能性もあります！
足がむくむと、疲れも感じやすく動くのも嫌になりませんか？？
さらに、エレベーター、タクシーの生活に。。。悪循環です。
足腰が弱くなり、老化のスタートを踏み出す結果になりかねません。
これを解消するには、無理のない運動から始めましょう！
運動をすれば、筋肉もしっかりして弛んだ身体も引き締まります。
必要量の筋肉があると、身体の疲労感も解消されます。
筋肉量が増えるとエネルギー消費も増え、ダイエット効果も期待大です。
何から始めて良いか分からない方、BASE forでは、効率の良いトレーニング方法を
アドバイス致します！
身体を変えたいと思っている方、ぜひ、体験にいらしてください！