皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و

今日はタイトルにもある通り、ボディメイクと歩きスマホの関係性についてお話ししていきます。

これだけ見ると全然関係なさそうに見えるのですが、とくに女性には深く関係してきます。

夏になると腕を出す機会が多くなりますよね。

二の腕を細くしたい人も多いのではないでしょうか。

二の腕を細くするためにどんなエクササイズをしていますか❓

もちろん筋トレも大事なんですよ。

でもそれ以上に大事な運動は歩行なんですよ。

つまり歩くっていうことです。

歩くときに腕を振って歩いてますか❓

腕をしっかり振って歩かないと筋トレをしていても二の腕は細くなりません。

あと、腕を振らずに歩くと足にも無駄な力が入ってしますので前ももも太くなりやすくなります。

だから歩きながらスマホして腕が振れない状況ができてしまうとせっかく家で筋トレしてても効果が半減されてしまいます。

あと下向いて歩くことで首にも小じわができてしまい、ボディメイクとしてはうまくいきません。

やっぱり歩くときは前を向いて腕を自然に振るのが１番です。

カバンを持っている場合はたまに持ち替えてあげるのも全然ありです。

要は生活にメリハリをつけてあげないとボディメイクはうまくいかないということです。

ぜひ一度、自分の生活習慣を歩行に目を向けて見てください。

きっと身体は変わりますし、そのヒントもたくさん見つかりますよ٩( ‘ω’ )و