「運動が苦手」は、思い込みかもしれない

「子どもの頃から運動が苦手だった」
「スポーツの経験がほとんどない」
そんな理由で、体を動かすことを避けていませんか。

多くの場合、苦手意識の正体は、
過去の経験や比較による思い込みです。

ルールが分からない、周りと比べられる、失敗する。
そうした体験が、「運動＝楽しくない」という印象を
作ってしまっていることがあります。

楽しさは「上手さ」ではなく「心地よさ」から生まれる

体を動かす楽しさは、
上手にできることから生まれるわけではありません。

• 体が温まる
• 呼吸が深くなる
• 動いた後にスッキリする

こうした感覚的な心地よさが、
体を動かす楽しさの正体です。

スポーツ経験がなくても、
自分のペースで体を動かすだけで、
十分にその感覚は味わえます。

比べない・決めない・縛らないが続くコツ

体を動かすことを楽しむためには、
いくつかの考え方を手放すことが大切です。

• 他人と比べない
• 「こうしなきゃ」を決めない
• 毎日やらなきゃと縛らない

その日の体調や気分に合わせて、
できる範囲で動くことが、
結果的に一番長く続きます。

体を動かすことは、特別な人のものじゃない

スポーツ経験がなくても、
体を動かす楽しさは誰にでもあります。

必要なのは、
上手さや結果ではなく、
自分の体の感覚に目を向けること。

「できるかどうか」ではなく
「気持ちいいかどうか」。

その視点を持つだけで、
体を動かす時間は、少しずつ楽しいものに変わっていきます。

三宮駅徒歩10分の「BASE for」で、
体を動かす楽しさを実感してみませんか？