ブログ
腹八分目☆
美味しいからとついつい食べ過ぎてしまって、満腹の後 胃がスッキリしない、もたれる、翌朝起きてもお腹がすかない、 便秘になる…なんて経験ありませんか？。...
Blog
その他
ブログ
12月！
あっという間に今年も残すところ1ヶ月となりました。 12月、1月は忘年会や新年会が続いて、生活のリズムが崩れやすいです。 そこに…慢性的な運動不足が加...
ブログ
炭酸美容♪
一大ブームとなった炭酸水。 私も気にはなっていたのですが、わざわざ大量の炭酸水を買って 日頃の水分摂取を炭酸に変える…というところまではなかなか至らず...
ブログ
ビタミンD★
昔から意識されやすいビタミンC。 特に女性は、ビタミンCの多いものは美容にいいと 積極的に取り入れている方も多いのでは？。 ではビタミンDはどうでしょ...
ブログ
腹筋だけ!?
お腹をへこます為に、腹筋運動ばかりしていませんか。 もちろん腹筋運動は大切です。 その腹筋の姿を隠しているのは… 悲しいかな、蓄積された脂肪でございま...
ブログ
思わぬ収穫。
パワープレートで思わぬところに変化の出た会員様がおられました！！ その方はお仕事でピアノを弾いているのですが… パワープレートでのトレーニ...
ブログ
寝る前トレーニング!?
寝る前になると思い出したように腕立てや腹筋をしてみてる… そんな方はいらっしゃいませんか。 安静にしている時や寝ている間は、副交感神経という自律神経が...
ブログ
神戸マラソン♪
朝からヘリが飛んでいるなぁと思ったら… 今日は神戸マラソンですね。 天候にも恵まれ、ランナーにとっても観戦する方にとっても気持ちの良い日になりました。...
ブログ
身体は柔らかければ柔らかい程良い!?
…と思ったりもしますが… 極端な柔らかさは「柔らかい」ではなく「ゆるい」という表現のほうが正解。 「かたい」身体は筋肉が固いということで、関節の可動域...
ブログ
ストレッチなんか…
自分は運動しないしストレッチは必要ない。 身体が硬くてもいい。 硬いからストレッチするとしんどいのでイヤ。 そんなあなたはもったいない、 もちろん、必...