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10周年
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀)ノ タイトルにもある通りBASE forは今日で１０周年を迎えることができました。 こんな世の...
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歩くを極める
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は「歩行」についてお話しします。 歩行って何気なくやってる行動ですが、実はとても重要な役割を...
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3月になりました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 早いもので3月になりました。 少しずつですが寒さも落ち着いて日中は暖かくなってきましたね。 もうすぐ薄着の季節...
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足パカについて
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀)ノ 今日はネット上で話題の「足パカ」についてお話ししていきます。 そもそも足パカとは何か。 寝転んで足を上に...
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ダイエットに有酸素は無意味なのか
皆さんこんにちは☀️永井です^ ^ 今日はダイエットに有酸素は無意味かどうかについて話していきます。 どのダイエット本にも有酸素より無酸素の筋トレに方...
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腹八分目とは
皆さんこんにちは☀️永井です^ ^ 今日はダイエットで欠かせない「腹八分目」について話していきます。 腹八分目で抑えたい時って皆さんどうされてますか❓...
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肩こりの原因は本当に肩からなのか
皆さんこんにちは☀️永井です( ✌︎’ω’)✌︎ 今日はまた「肩こり」についてお話しします。 前に記事でも肩こりが起こる原因は...
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感情をコントロールするミネラル
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 本日は感情をコントロールするミネラルについてお話しします。 「ミネラル」って意外と意外と気にしてない方も多いで...
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ダイエットに欠かせない気づき５選
皆さんこんにちは☀️永井です(^^) 今日はダイエットに欠かせない気づき５選をご紹介します。 まず１つ目「栄養は抜かない」 炭水化物抜いたり、タンパク...
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２０２２年もよろしくお願いします
皆さん新年あけましておめでとうございます☀️ 年末年始いかが過ごされたでしょうか。 コロナの影響も少しだけ収まりいつも通りの年末と正月って感じがしまし...