こんにちは。今日は少しばかり、ヨーグルトについてのお話です。
腸内環境整えるために、皆さん一生懸命乳製品を摂取しているこた多いとおもいます。
効果はどうでしょう？？カラダにいいと言われるから一応たべてみている方が多いと思います。が、しかし！
日本人の多くは、３から６歳を過ぎると乳製品を消化する酵素が減るため、大人になって乳製品を摂取すると消化できず腸内で腐敗してしまったり、下痢を起こしてしまったり中には便秘になってしまう人も多くみられます。
そして、乳製品はカラダを冷やすため、朝１大量に毎日摂取すると、内臓が冷えてしまい、代謝が落ちてしまうんですね。。。もともと北欧では。ヨーグルトは温めて食べられています。生活の知恵ですね。
意外に良いと思っているものが自分に合わなかったり、効果がなかったりすることが多いので自分のカラダとしっかり向き合ってトレーニングと食事で、カラダコントロールすることをオススメします。