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何を目的にトレーニングするのか
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´▽｀) 本日は目的別による筋トレについてお話ししたいと思います。 まず何のために筋トレをするか目的をはっきりとさせ...
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くびれと姿勢
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) ラグビーがかなり盛り上がっていますね🎉 いやー普通に日本もラグビー強豪国ですよほんと。 このまま頑張れ...
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プロテインとストレッチについて
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 台風が明日にくるので、関東圏の方、関西の方も十分にお気をつけください。 さて、今日は皆さ...
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脂質について
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今回は脂質について簡単にお話しします。 脂質とは脂肪の素になる物質のことですが、 １gあたり９kcalあり...
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秋ですね
皆さんこんにちは☀️永井です( ´∀｀) ようやく秋らしくなってきましたねd(￣ ￣) スポーツの秋、食欲の秋… 食べ過ぎ、飲み過ぎにはほんと注意が必...
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呼吸について
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 本日は呼吸についてお話しします。 何回かブログで呼吸のことについては触れていますが、それほど呼吸って大切な...
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ダイエット(増量編)
皆さんこんにちは☀️永井です( ^ω^ ) 今日は今日はダイエット(増量編)についてお話しします✊ え、ダイエットなのに増量❓ ダイエット...
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疲労回復について
皆さんこんにちは☀️永井です( ^ω^ ) 少しずつ暑さもマシになってきましたね。 さて、今日は疲労回復についてお話しします。 疲労回復の...
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野球に必要なトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球もついに終わりました。 いやーどれも本当に良い試合でしたね⚾️ ということで今日は野球に必要なトレ...
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高校野球も始まりました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球も始まり、高校生の選手たちの活躍はとても素晴らしいですね。 さて、見ての通り、高校野球のレベルもどんど...