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8周年
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 本日3月9日でBASEforの８周年です㊗️ ここまで来られたのも皆様のおかげです。 本当にありがとうございま...
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風邪をひきにくくするのは
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) さて今日は風邪予防の話です。 風邪予防に有効なことを先に３つ挙げると １、手洗い ...
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頭痛を改善するには
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 今日は頭痛についてお話しします。 一般的な頭痛には２種類あって、 １、偏頭痛 ２、緊張性頭痛 があります。 偏...
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腰痛にならないためには
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は腰痛について書きたいなと思います 腰痛って誰しも一度はなったことあるんじゃないでしょうか。 もともと人類...
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プロテインについてと身体を柔らかくする方法
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) さて、今日は皆さんからよく聞かれることについてお話ししたいと思います。 １...
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トレーニングの意味を考える
みなさんこんにちは ☀️永井です(^ ^) トレーニングは難しいですよね。 いきなり何だとなりますが、トレーニングて同じ種目でもなんでそれをするのか。...
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筋肉を大きくすること
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は筋肉を大きくすることをテーマにお話しします。 タイトルにもしていますが、これだけみると女性の方はあまり興...
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〇〇じゃないといけないことはない
みなさんこんにちは❗永井です😆 前回に引き続き食事をテーマに書いていきます。 食事のことに書いていますがあくまで運動も必要になってきます。 運動なしに...
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健康なダイエット
皆さんこんにちは☀️永井ですか 最近〇〇ダイエットみたいなワードが飛び交ってますよね 実際どのダイエット法が一番良いのかと聞かれても… どれも痩せます...
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トレーニングで効果を出すために
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 今回はトレーニングで効果を出すために必要な戦略についてです。 とはいえ、とても基本的なこ...