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２０２２年もよろしくお願いします
皆さん新年あけましておめでとうございます☀️ 年末年始いかが過ごされたでしょうか。 コロナの影響も少しだけ収まりいつも通りの年末と正月って感じがしまし...
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２０２１年もありがとうございました
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今年も残すところ６日となりました。 今年も世の中コロナが続き、少しは落ち着きましたがまだまだ完全でない状態...
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年末年始太りを防ぐ方法
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は年末年始太りを防ぐ方法についてお話しします。 年末年始に体重が増えて困った経験はありませんか❓ 実は意外...
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ダイエットを成功させる３つの思考
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はタイトルにもある通りダイエットを成功させる思考についてお話しします。 ダイエットを成功させる３つの思考と...
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12月。今年も残りわずかです
みなさんこんにちは☀️永井です(^ ^) 早いものでもう１２月になりました。 急に寒くなって今年ももう１ヶ月を切りましたね。 さて、もう今から来年の目...
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トレーニングの目的を考える
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はトレーニングの目的についてお話しします。 最初にですがトレーニングと筋トレは少し違います。 筋トレは筋肉...
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パーソナル始めませんか❓
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) お知らせというかキャンペーンのご案内です‼️ 現在BASE forでは初回体験が無料で受けることができます‼️...
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トレーニングの意味を深める
皆さんこんにちは ☀️永井です(^ ^) 皆さんはトレーニングするときにどうやってそのエクササイズを選択していますか❓ いきなり何だとなりますが、トレ...
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睡眠不足は肥満に繋がる
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
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腸内を制するものはダイエットを制す
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 突然ですが、皆さんの腸内環境は整っていますか❓ と言われてもわからないですよね。僕もわからないです。 ダイエッ...