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身体は繋がっている
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 突然ですが皆さんは「筋膜」というものをご存知でしょうか。 筋肉は簡単に言うとささみの集まりみたいなものでそのさ...
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身体調整始めました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 急に寒くなりましたね。 秋を飛ばして冬がきたような気がします。 急激な気温の変化で体調を崩されないようにお気を...
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代謝を上げるシンプルな方法
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) いきなりですが代謝が高いって皆さんはどういうことだと思いますか❓ 筋肉が多い、汗をいっぱいかく、太りにくい。 ...
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ダイエットに大事なこと
皆さんこんにちは☀️永井です^ – ^ 今日はダイエットに大事なことについてお話ししていきます。 先に結論から言ってしまうとダイエットに大...
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筋肉をつけて体重を増やす
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) パーソナルジムに来られる方は目的が様々ですのでダイエットの目的だけではありません。適切に体重を増やしてボディメ...
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お米を食べよう
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 先日テレビでお米とおかずの比率を６：４にすると太らなというテーマを放送していたのはご存知でしょうか。 あの話は...
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痩せるのは消費カロリーを増やす❓
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はタイトルにもある通り消費カロリーを増やせば痩せるのか。をテーマに話します。 結論から言うと痩せます。 た...
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疲労とはなにか
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は「疲労」についてお話しします。 そもそも疲労とはなんなのか。 正式な概念はないのですが以下のように表され...
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むくみとは
皆さんこんにちは☀️永井です^ – ^ 今日はむくみについてお話しします。 ずーっと座っていたりお酒を飲みすぎたり生理前になるとむくみが気...
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夏バテにはうなぎよりも湯船
皆さんこんにちは(^ ^)永井です☀️ 雨が落ち着いたら暑さがまた戻ってきました。 今年はあまり外に出れなくて家にいる時間が長くまだこの暑さに慣れてい...