その不調、冬のせいにしない。先回りケアで体をラクに

こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、「BASE for」です。
1月も後半になると、そろそろこんな不調を感じていませんか？

• なんとなく体が重い
• 朝がつらく、寝ても疲れが取れない
• 手足の冷えがつらい
• 肩・腰・背中がガチガチ
• 呼吸が浅くなっている気がする

これらの“冷え＆だるさ”は、2月になると本格化しやすく、
そのまま春先まで不調を引きずってしまう方も少なくありません。
だからこそ、「2月に入る前のケア」がとても大切です。

冬のだるさの原因は、“冷え”と“滞り”の蓄積

寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなる冬は、

• 酸素・栄養が全身に届きにくくなる
• 老廃物の排出が滞る
• 自律神経が乱れて睡眠の質が下がる

といった“見えない疲労”が体にたまりやすい季節です。
これが、いわゆる「冬バテ」「冬の慢性疲労」の正体。

三宮コンディショニング＋ストレッチで“リセット週間”を

「BASE for」では、2月に入る前の“冷え・だるさ解消”を目的とした
ストレッチ＋コンディショニングのセットケアをおすすめしています。

自律神経にアプローチするコンディショニング

呼吸の深さ、骨盤の傾き、背骨の柔軟性を整え、交感神経と副交感神経のバランスをリセット。
睡眠・回復力・代謝が整い始めます。

筋肉と関節をゆるめる全身ストレッチ

特に冷えやすい下半身・腰・背中を重点的にゆるめ、巡りを促進。
冷え性・むくみ・肩こりにもアプローチします。

こんな方におすすめです

• 寒さで体が縮こまっている自覚がある
• 毎年2月頃に体調を崩しやすい
• 呼吸が浅く、寝つきや目覚めが悪い
• 冷え・むくみ・頭痛が慢性的
• ハードな運動ではなく“整えるケア”を探している

「2月になってから」ではなく「なる前に整える」

冬は、何もしないとどんどん体調が落ちやすい季節。
でも、ちょっと整えるだけで回復力は大きく変わります。

三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
お一人おひとりの生活スタイル・体質に合わせて、無理なく行える
“冬バテ予防ボディケア週間プラン”をご用意しています。

今だけ｜“2月前”コンディショニング体験受付中！

年明けからのだるさ・冷え・自律神経の乱れ…
そのままにせず、今のうちに整えましょう。