変わる準備は、寒くなる前に。

こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニングスタジオ「BASE for」です。

「そろそろ運動を始めようかな」
「年末に向けて体を整えておきたい」
「来年こそは“健康な体”をつくりたい」

そう思い始めたあなたに、今こそ最高のタイミングがやってきました。

実は、冬は“痩せやすい・整えやすい”季節なんです

「冬は太る」というイメージ、ありませんか？
でも実はその逆。
人の体は、気温が下がると“体温を保とう”とするため、自然と基礎代謝が上がるのです。
つまり、冬は「体がエネルギーを燃やしやすい状態」になっているということ。
この代謝アップの時期に合わせて、正しいトレーニングを始めれば…

▶︎ 痩せやすい
▶︎ 冷えにくい
▶︎ 疲れにくい

体に、無理なくシフトしていくことができます。

今から始める理由｜まずは「自分の体を知ること」から

冬は変化のチャンス。
でも、むやみに運動を始めても、疲れやケガの原因になりかねません。
そこで「BASE for」では、
“自分の体を知る”ことから始めるトレーニングサポートを行っています。

まずはあなたの姿勢・筋力・クセを見える化

• 反り腰？猫背？それとも骨盤の歪み？
• 筋力が足りていないのはお腹？背中？お尻？
• 疲れやすいのは呼吸の浅さや体の使い方に原因が？体の状態を把握した上で、あなただけのプランを作成します。

三宮でできる“変わるトレーニング”

• 三宮パーソナルトレーニング：正しい姿勢・フォームで体幹から動ける体へ
• 三宮ストレッチ：固まった筋肉と関節をゆるめて、冷え・むくみをケア
• 三宮コンディショニング：自律神経を整え、疲れにくい体へ導く

これらを組み合わせ、無理なく、でもしっかり変化を実感できるプランをご提供します。

こんな方におすすめです

• • これまで運動が続かなかった
  • 自分の体に何が必要か分からない
  • 年末までに体のラインを引き締めたい
  • 冬になるといつも不調になる
  • 運動が苦手だけど整えたい

「知る」ことで、「変える」ことができる

体を変える第一歩は、「がんばること」よりも「知ること」。
そして、“今の自分の体”と向き合うことで、未来の自分が変わっていきます。
三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
一人ひとりの生活・体質・目的に合わせて、寄り添い型のトレーニングプランをご用意しています。

まずは体験＋体のチェックから

冬の代謝アップを味方に、あなたの体を整えるチャンスです。
「今の自分の体、どうなってる？」そんな疑問からでも大歓迎！