こんにちは！BASE for　戸田です!

当ジムではトレーニングだけでなく、プロのストレッチトレーナーによるパーソナルストレッチもご提供しています。最近では、「ストレッチだけを受けに来ました！」というお客様も増えてきており、中には運動不足解消や健康習慣の一つとして取り入れてくださっている方もいらっしゃいます。

「運動はちょっと苦手だけど、身体のケアはしたい」

「ジムに通うほどじゃないけど、何か始めたい」

そんな方にこそ知っていただきたいのが、“運動習慣としてのパーソナルストレッチ”です。

今回は、ストレッチを継続することで得られる効果や、実際にお客様からいただいたお声も交えながら、その魅力をお伝えしていきます。

ストレッチを“習慣”にすることで得られる効果

1.身体が軽くなる。動くのが楽になる

パーソナルストレッチを継続して受けている方からよく聞かれるのが、「身体が軽くなった！」というお声です。筋肉が柔らかくなることで関節の可動域が広がり、日常の動作がスムーズに。疲れにくくなるのも嬉しいポイントです。

2.肩こり・腰痛などの不調が軽減

デスクワークやスマホによる姿勢不良で悩む方も多いですが、ストレッチで筋肉を緩め、血流を促すことで、慢性的な不調の改善が期待できます。

中には「薬やマッサージに頼らなくなった」という方も。

3.自律神経が整い、睡眠の質も向上

ストレッチはリラックス効果が高く、自律神経を整えてくれます。

「呼吸が深くなった」「夜、ぐっすり眠れるようになった」といったお声も多く、メンタルケアとしても非常におすすめです。

4.運動が苦手な方こそ、始めやすい

パーソナルストレッチは、トレーナーが完全サポートしながら行うので、身体が硬い方でも安心して受けられます。

「トレーニングはハードルが高い」と感じていた方が、「まずはストレッチから始めてみよう」と、一歩を踏み出すきっかけにもなっています。

まずは週1回の“やさしい運動習慣”を

ストレッチは激しい運動ではありませんが、続けることで身体と心が大きく変わる習慣です。

自分では伸ばせない筋肉にしっかりアプローチし、あなたの身体に合わせたケアを受けられるのがパーソナルストレッチの魅力です。

BASE forでは、初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧なカウンセリングを行い、お一人おひとりに合わせた内容で施術を行っています。

「気になるけど、まずは一度試してみたい」

そんな方のために、初回体験メニューもご用意しております。

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「身体が変わると、気持ちも前向きに」

パーソナルストレッチで、あなたの毎日をもっと快適に。

ぜひ一度、体験してみてください！