春服が似合う体は、冬のうちに仕込む

こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニングスタジオ「BASE for」です。

1月、冬真っ只中のこの時期に、
実はすでに“春に向けて体を変えたい”と動き始めている方が増えています。

なぜ今？まだ寒いのに？と思われるかもしれません。
でも実は、春に「変わったね！」と言われる人は、みんな1月から準備を始めているのです。

春に差がつく「冬のうちの3ステップ」

① 代謝が上がる冬は“仕込みどき”
冬は気温が低く、体が体温を保とうとするため基礎代謝が自然と上がる時期。
この時期に筋力をつけることで、効率よく脂肪を燃やし、痩せやすい体へシフト。

② 運動を習慣化しやすい“スタート月”が1月
年始はリズムを整えやすく、新しい習慣を始めるのにぴったり。
三日坊主になりにくい“リスタート月”として最適です。

③ 春服に向けて“見た目”を整える余裕ができる
薄着になる前に、猫背・反り腰・ぽっこりお腹を改善。
春服の「似合うシルエット」は、今からの積み重ねでつくられます。

三宮パーソナルトレーニングでやる“春仕込みボディケア”

「BASE for」では、1人ひとりの生活スタイル・体質・目標に合わせた、
春に向けたボディデザインプランをご提供しています。

姿勢・体幹を整えるパーソナルトレーニング

猫背や反り腰を改善し、下腹・太もも・背中など“見た目の要”を引き締め。
自然と「服が似合う」立ち姿に。

ストレッチ＋呼吸で代謝＆巡りアップ

筋トレだけでなく、ストレッチや呼吸トレでむくみ・冷えを解消。
代謝の落ち込みを防ぎ、疲れにくい体に。

週1回の“整える習慣”で続く体作り

「週に1回通うだけ」で習慣化。忙しい方でも無理なくペースを保てます。

こんな方におすすめです

• 春こそ服をきれいに着こなしたい
• 年末年始で体が重くなった
• 今のうちに引き締めておきたい
• 運動が久しぶり、何から始めたらいいか分からない
• 自分に合ったトレーニング方法を知りたい

“春に変わる人”は、もう始めている

薄着になる直前にあわてて動くより、
“今”から整えておく方が、心にも体にも余裕が生まれます。

三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
体力・年齢・目的に応じた“春仕込みトレーニング”を丁寧にサポートいたします。

今年こそ、変わる春を迎えたい方へ。
まずは、あなたの体の今を知るところから始めてみませんか？