続けられないのは、あなたの意志のせいじゃない
こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、ストレッチ＆パーソナルトレーニングの「BASE for」です。
年が明け、「今年こそ運動を続けたい」と思っている方は多いのではないでしょうか？

「いつも1ヶ月も続かない」
「最初だけ頑張って、疲れて終わる」
「自分に合った運動がわからない」

そんな経験があるなら、まず整えるべきは“体のベース”かもしれません。

続かない理由は、運動の前に“体が整っていない”から

意気込んで始めた運動が続かない最大の原因は、体が動きにくいままスタートしていること。

• 筋肉や関節が硬いまま
  → 動きがぎこちなく、ケガや疲れの原因に
• 姿勢が崩れている
  → 本来効かせたい筋肉にアプローチできない
• 自律神経が乱れている
  → やる気や集中力が続かない

つまり、「続かない」のはあなたのせいではなく、準備が足りなかっただけなのです。

「整えてから始める」が習慣化のカギ

「BASE for」では、いきなり追い込むトレーニングではなく、
“整える → 動く → 習慣になる”という流れで、運動が生活に自然に溶け込むようサポートします。

Step1：三宮ストレッチで体をゆるめる

まずは筋肉や関節、呼吸を整えることで「動ける体の土台」をつくります。
ガチガチの肩・股関節・背中をゆるめ、姿勢をリセット。

Step2：三宮パーソナルトレーニングで体幹を活性化

姿勢が整った状態で、正しいフォームと自分に合った負荷で体幹トレーニング。
無理なく“効かせる”から、疲れすぎず、でも確実に変わります。

Step3：「ちょうどいい」が見つかれば習慣になる

あなたのライフスタイル・体調・目標に合わせて、回数・内容・時間を調整。
“週1の整える時間”が、生活のペースメーカーになります。

こんな方におすすめです

• 毎年、運動が続かなくて落ち込む
• 忙しくてジムに行ってもやり方が分からない
• 正月太り・体のこわばりが気になっている
• 無理せず続けられる方法を探している
• 健康診断や生活習慣が気になり始めた

「やらなきゃ」ではなく「やりたい」運動へ

今年こそは続けたい。
その願いを叶えるには、“がんばらなくても続く仕組み”を持つことがカギです。
三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
ストレッチ × パーソナルトレーニングの両面から、あなたの“習慣化”をしっかりサポートします。

2026年年からトレーニングスタート！

• まずは体験で自分の体の状態を知る
• 1人では分からない“つまずきポイント”を明確に
• 無理なく続くメニューで、今年の自分を変える