細く見えるより、“流れている脚”へ

こんにちは。三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニング＆ストレッチ専門「BASE for」です。

「朝は普通なのに、夕方になると脚がパンパン…」
「むくみでふくらはぎが重だるい」
「脚が太く見えるのは脂肪じゃなく“むくみ”かも…？」

そんな“むくみ脚”のお悩み、よくわかります。
でも、放っておいても自然には解決しません。

むくみ脚の原因は「流れの悪さ」と「筋力不足」

脚のむくみの主な原因は、血液やリンパの循環不良。
そして、もう一つ見逃せないのが下半身の筋力低下です。

• 長時間の座り仕事／立ちっぱなし
• 冷えによる血流不足
• 骨盤のゆがみや姿勢のクセ
• 足首や股関節の可動域の低下
• “ふくらはぎポンプ”の働きが弱まっている

これらが重なると、脚はどんどん「ためこみ体質」に…。

三宮で受けられる“美脚のための2ステップ”

「BASE for」では、むくみに悩む女性のために
ストレッチで流して → トレーニングで整える
“美脚2ステップ”プログラムをご提案しています。

Step1：三宮ストレッチ

股関節・太もも裏・ふくらはぎ・足首を中心にアプローチ。
筋膜リリース＆リンパの流れを促し、“めぐる脚”へ。

Step2：三宮パーソナルトレーニング

脚のラインを整えるために必要なお尻・内もも・体幹を中心にトレーニング。
脚を太く見せる“余計な力み”を抜き、姿勢も改善していきます。

美脚になると、こんな変化が起こります

• スキニーやロングブーツが似合うようになる
• ふくらはぎのラインがスッキリ
• ヒップアップして脚が長く見える
• 歩く姿が軽やかになり、疲れにくくなる
• むくみからくるだるさ・冷えが改善

ただ“細い”よりも、“流れていて疲れにくい脚”が本当の美脚です。

むくみ脚から卒業したいなら、整えることから

• 夕方になると靴下の跡がクッキリ
• マッサージしてもすぐ戻る
• 体は細いのに脚だけ太く見える
• 痩せても下半身が変わらない

そんな方にこそ、ストレッチと正しい筋トレの組み合わせが必要です。

「BASE for」は、三宮駅徒歩10分。完全マンツーマンで、あなたの脚のお悩みに丁寧に向き合います。

まずは体験セッションへ！

「脚を細くしたい」「むくみから卒業したい」あなたへ。
姿勢・筋力・可動域までトータルで美脚をサポートします。