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きれいに歩く
きれいに歩くとは… 「姿勢を整えて、全身を使って歩く」ということ。 そうすると… 筋肉がきちんと使われて引き締まりやすい身体になり、身体の歪みも整えて...
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ぼちぼち…
私事ですが…花粉症が出てきております。 花粉症歴、かれこれ15年ほど。 になりますが、出てくる時期がちょこちょこ変わります。 当初は2月中旬〜下旬から...
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ストレッチは大事！
身体が歪む原因は人それぞれ。 足を組む、肘をつくなど、日常のクセが歪みを作っています。。 身体のクセは筋肉を怠けさせたり、過剰に負荷をかけてしまったり...
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良い汗と悪い汗
汗には２種類あるのをご存知でしたか？？ 良い汗はサラサラしており、無臭で味がしないのが特徴です。 また、良い汗をかいているときは、気分も爽快になります...
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初トレーニング
本日。初。高津さんのトレーニングを受けさせていただいた有田です。 初トレーニングということで… 身体の歪みチェックから。 普段姿勢に気をつけていても、...
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祝１００回！
いつもトレーニングに一生懸命な４０代男性！ トレーニングを始めて、驚異的なペースで１００回を超えました！！ １００回を超えたお客様は２人目です。 いつ...
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皮膚のあれこれ
身体は皮膚に覆われていますが、一体どのくらいあるかご存知ですか？？ 成人男性で約1.77㎡の体表を覆っていて、 重さは体重の10％を占めるそうですよ。...
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トレーニングでお肌スベスベに
女性にとって、トレーニングをするとムキムキになるイメージがあるかもしれませんが．．． それは大きな間違いです。 女性ホルモンは筋肉が大きくなることを抑...
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鎖骨
鎖骨は肩甲骨とつながっていて、肩の動きと安定に深く関わっています。 肩の動きが悪いとき、痛みがあるときなどは、肩甲骨の動きとともに鎖骨の動きの悪さも関...
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深呼吸
まだまだ寒い日が続いていますが… こんな日々は背中が丸くなり、呼吸も浅くなります。 また、冷え性や息切れ、身体が硬い、肩がコリやすい… こんな方は、も...