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深呼吸でリラックス☆
すぐイライラしてしまう…。 毎日忙しくて心が休まらない…。 そんな風に日々のストレスを感じている人は、呼吸が浅くなっているかも。 浅い呼吸は、肺に負担...
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熱中症にご注意！
ここ数日、夏日、真夏日が続いていますが、皆様体調は崩していませんか。 早くも熱中症にご注意を。 と言わざるを得ない日々です。 熱中症には様々な症状があ...
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メディアデビュー!?
明日の「よーいドン！サンデー」の新コーナーに、わたくし、映るかもしれません。 出演。ではないですよ、写るかも、です。 プライベートな趣味のエアリアルフ...
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タックル。
本日の女性会員様．．．駅の改札でタックルを受けたそうです 改札を抜けて、もうダッシュの女性。 気がついた時には、すでにみぞおちに頭が刺さっていたとのこ...
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食べ合わせ♪
皆さんはどうやって納豆を食べますか。 ネギを混ぜて… ゆかりを混ぜて… 冷や奴にかけて… キムチと混ぜて… かき揚げ… そのまま… 色々無数にあると思...
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キケン！糖質制限ダイエット
今日、ご飯やパンなどを控える糖質制限ダイエットが話題になっています。 しかしそもそも糖質とは三大栄養素のひとつで、脳にとって唯一のエネルギー源。 糖質...
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撮影会♪
今日は本格的なスタジオで、写真撮影会でした。 真っ白な壁に囲まれ、少々緊張ぎみのスタッフ。 カメラを向けられると顔が強ばります。 笑顔もいっぱい出まし...
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女性初の１００回！
オープン当初からの女性お客様が、１００回目のトレーニングを達成致しました。。 いつも明るくどんなトレーニングでも！？一生懸命取り組んでおられます。。 ...
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カラダへの梅雨対策♪
もうじき始まる梅雨の時期。 じめじめした日が続き、なんとなく気持ちが晴れなかったり体がだる重く感じたり…。 これを季節性うつ病といい、 雨の日が多いた...
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トレーニングのタイミング
トレーニングはやりすぎると効果が発揮できません。 そこで、筋肉痛を目安にしてみてください！ 筋肉痛は、筋肉の炎症です。 この炎症の引き具合が目安になっ...